Varmasti kaikilla ihmisillä jossain (useammassakin) vaiheessa elämää asiat painavat päälle ja stressi vyöryy ylle sonnin raivolla. Joissakin tapauksissa stressi kasvattaa luontonsa siihen pisteeseen, ettei enää kykene tekemään muuta kuin stressaamaan, ja kaikki muut asiat kärsii siinä sivussa. Itsellä stressaavat elämävaiheet tuntuvat ulkoisesti että sisäisesti; ulospäin olemus on väsynyt, kireä ja ehkä joskus tylykin, vatsa pörrää sekavuutta ja ruoka ei välttämättä maistu. Sisäisesti tuntuu että kaikki asiat pitäisi hoitaa hirveällä kiireellä, ja paine mielessä kasvaa ihan hillittömästi. Mitä silloin pitäisi tehdä?
Omien ajatusten hillitsijänä (ei niinkään kokonaan stressin poistajana) on useimmissa tapauksissa ollut eräästä oppasta lainaama toteamus " se on vain ajatus ja tekijä omassa mielessäsi. Voit poistaa sen ajattelemalla jotain toista asiaa" Aika yksinkertainen, ja helpolta kuulostava juttu eikä se kaikilla auta, mutta minulla on auttanu joissain tilanteissa, ja joissakin sressaavissa tilanteissa.
Jos kerrotaan, että ihmisillä on synnynnäinen kyky käsitellä eteen tulevia stressitekijöitä siten, että stressistä ei tule liian kuormittavaa, tarkoittanee se sitä että meillä kaikilla ihmisillä on sisäisiä voimavaroja. Voimavaroja siihen itseensä, eli stressin poistamiseen.
Pohdintoja stressaavassa tilanteessa:
* Jos stressaat, mitä mielessäsi tapahtuu? Onko mielesi selkeä vai levoton, täynnä poukkoilevia ajatuksia?
* Mitä tuntemuksia kehossasi on? Oletko jännittynyt vai rento?
* Miten toimit, kun mielesi ja kehosi ovat tällaisessa tilassa?
Esimerkkejä stressaavasta tilanteesta:
* Sopivan työpaikan löytyminen tuottaa hankaluuksia
* Talo pitää myydä, muttei mene kaupaksi
* Laskuja on liikaa tuloihin nähden
Mitä sitten tulee stressin poistamiseen.. Itse olen todennut hyväksi tavaksi esim. aijemmin mainitsemani ajattelutavan muuttaminen asioihion. Myös stressaavan tilanteen tullen olen todennut pienen lenkin / liikuntasuorituksen lievittävän stressiä.
Myös suutelemisen tiedetään lievittävän stressiä, joten eikun pussailemaan ;)
Kirjoitus joka ei antanut oikeastaan mitään järkevää.... Palataan asiaan kunhan asiaa taas tulee..
<3 Marjo
